5 Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan dan Kecantikan

Beritamantapks - Pada kesempatan kali ini kita akan membahas manfaat dari jambu air untuk kesehatan. Jambu air muda berwarna hijau jika sudah matang berwarna merah. Buah ini masih sekerabat dengan jambu, tapi jambu yang satu ini mengandung banyak air. Buah ini berasal dari Asia Tenggara. Pada umumnya di Indonesia banyak orang yang menanam jambu air dipekarangan rumah mereka, mungkin karena mudah untuk ditanam dan dapat meneduhkan halaman rumah.

Jambu air mengandung cukup banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh kita. Jambu ini mudah untuk dimakan, anda tidak perlu ribet-ribet mengupas dulu kulitnya. Anda dapat langsung memakannya atau dibuat jus.

Jenis-jenis Jambu Air

Di Indonesia, jenis Jambu Air yang ada yaitu Jambu Madu, Jambu Air Citra, Jambu Jamaika dan Jambu King Rose. Jenis jambu yang paling manis yaitu jambu air madu dan jambu air citra. Oleh karena itu dengan menanam kedua jenis jambu itu bisa menjadi lahan bisnis yang menguntungkan.

Namun, Ada beberapa jenis jambu air yang saya kenal dan pernah memakannya, entah apa itu namanya jika dilihat dari warnanya yaitu jambu air merah terang dan jambu air merah agak tua. Nah, dari kedua jenis jambu tersebut jambu air yang berwarna merah terang rasanya tidak terlalu manis dan jika kurang matang walaupun warnanya sudah merah rasanya agak hambar. Jika jambu air yang warna merah agak ketuaan rasanya manis, saya suka jenis yang satu ini. Oleh karena itu dipasarpun banyak dijual jambu air yang manis ini jika sudah musimnya. Namun, jika dilihat dari manfaatnya, saya pikir sama saja. Oleh karena itu jika tujuan Anda ingin mendapatkan manfaat dari buah jambu air, ya makan saja jangan pedulikan rasanya hehe.

Nilai Nutrisi dari Jambu Air

Setelah diteliti oleh pakarnya, jambu air mengandung cukup banyak mineral dan vitamin. Diantaranya yaitu air, vitamin A, vitamin C, kalori, protein, kalsium, iron, magnesium, potasium, citric acid, phosphorus, copper, citric acid, fiber, sodium, niacin, sulfuric acid, manganese, dan masih banyak lagi. Untuk lebih spesifiknya bisa dilihat ditabawah ini:

Dalam 100 gram jambu air mengandung :

Air	93 g
Energi	25 kcal
Protein	0.6 g
Total lipid (fat)	0.3 g
Ash	5.7 g
Karbohidrat	29 mg
Kalsium, Ca	29 mg
Iron, Fe	0.07 mg
Magnesium, Mg	5 mg
Pospor, P	8 mg
Potasium, K	123 mg
Zinc, Zn	0.06 mg
Copper, Cu	0.016 mg
Mangan, Mn	0.029 mg
Vitamin C	22.3 mg
Thiamin	0.02 mg
Riboflavin	0.03 mg
Niacin	0.8 mg
Vitamin A, RAE	17 mcg_RAE

Selain dari daftar diatas masih banyak mineral penting lainnya. Jadi, kita sekarang tidak ragu lagi setelah tahu akan mineral dan vitamin pada jambu biji air pastinya mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Mari kita lihat, manfaatnya.

5 Manfaat Jambu Air

1. Mengendalikan Diabetes

Apa Anda atau orang disekeliling Anda menderita diabetes? Dengan buah ini, Anda dapat mengontrol kadar gula darah atau dapat untuk pencegahan diabet. Walaupun manis rasanya, tapi jambu air memiliki kandungan gula alami, jadi tidak akan merusak komposisi kadar gula darah dalam tubuh. Khususnya dikarenanakan pada jambu air terkandung zat jambosine.

Apa itu jambosine? Ini semacam alkaloid yang berperan luar biasa khususnya bagi para penederita diabetes. Dikarenan zat ini dapat mencegah dan mengontrol essence menjadi gula dalam darah. Ini merupakan kabar baik bagi para diabet, walaupun masih perlu dilakukan penelitian lebih jauh mengenai jambosine untuk mengontrol gula darah.

2. Menyehatkan Pencernaan

Terkadang pencernaan kita sering bermasalah seperti mengalami susah buang air besar, diare,atau yang lainnya. Jangan khawatir, dengan mengkonsumsi jambu air semua hal tersebut akan teratasi. Ini dikarenakan pada jambu air terkandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan Anda dengan segera. Manfaat ini sama halnya dengan manfaat jambu lainnya.

3. Mencegah kanker

Apakah kamu tau apa itu penyakit kanker? Penyakit yang mengerikan ini sampai sekarang tidak tau apa penyebab pastinya. Oleh karena itu dapat mengintai siapa saja. Bai Anda yang suka makan jambu air janganlah hawatir, karena dengan kandungan zat yang terkandung dalam jambu air dapat mencegah kanker. Hal ini dikarenakan dalam jambu air kaya akan vitamin C dan vitamin A juga zat lainnya yang bermanfaat mencegah kanker. Bahkan, penelitian dan metode tradisional percaya bahwa kanker prostat dan kanker payudara dapat diminimalisr resikonya dengan jambu air sebagai menu diet harian.

4. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Racun dalam tubuh dapat dengan efektif hilang dengan kandungan mineral dan vitamin yang ada dala jambu air. Sebagian orang percaya bahwa dengan mengkonsumsi jambu air tiap hari dapat terhidar dari berbagai jenis penyakit karena terbebas dari racun dalam tubuh.

5. Menyehatkan Jantung

Di era jaman sekarang ini, kolesterol mudah menghinggapi setiap orang. Kita tau kolesterol itu dapat merusak metabolisme jantung. Tapi jangan khawatir karena dengan jambu air dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan kandungan nutrisi dan serat pada jambu air secara menakjubkan dapat mengontrol jumlah kolesterol. Dari beberapa penelitian menunjukan bahwa jambu air dapat mencegah penyakit mematikan seperti serangan jantung, jantung koroner, dan stroke.

Dari artikel diatas mengenai 5 manfaat dari buah jambu air ini semoga dapat memberikan manfaat bagi pembaca sekalian dan semoga kita semua selalu diberi kesehatan. Amiin